Vårträning - STH - 2010

Fredde · Post by **Fredde** » 17 Jan 2010 22:33

Det blev en 9 mila över Segeltorp, Pålamalm, Rosenhill, Bornsjön och tillbaka till stan. Tungt och trevligt. Ca 24 i snitt. Lelle körde utan dubb och det verkade funka hur bra som helst så nästa gång Jalle...

Jag vet, x-postade denna i dagens bildtråden också.

Nästa tur blir 23:e el 24:e.

/Fredde

magnus gustafsson · Post by **magnus gustafsson** » 22 Jan 2010 09:05

ska ni köra ngt imorgon?

Fredde · Post by **Fredde** » 22 Jan 2010 11:21

magnus gustafsson wrote:ska ni köra ngt imorgon?

Tjena Mange!

I morgon blir det skogen för min del. Däremot nästa helg tänkte jag ta en långtur.

Kanske någon annan är sugen på en långtur?

/Fredde

dtb · Post by **dtb** » 22 Jan 2010 19:57

jasså du. jag tänkte också bege mig ut i skogen. när hur och var skall du åka. får man följa med?

Fredde · Post by **Fredde** » 24 Jan 2010 17:58

Tack dtb för en bra tur igår!

Tänkte ta en runda på lördag 30:e, (eller söndag om någon vill haka på?).

Rullar när solen går upp (08:16 från Mariatorget, 08:20 Hornstull, 08:30 västerbroplan) och ut mot Ekerö.

Ca 10 mil, runt 24-25 i snitt.

/Fredde

magnus gustafsson · Post by **magnus gustafsson** » 26 Jan 2010 09:42

kul med Ekerö, var länge sen. Jag hakar gärna! ses 825 hornstull utanför friskis?

Fredde · Post by **Fredde** » 26 Jan 2010 11:34

magnus gustafsson wrote:kul med Ekerö, var länge sen. Jag hakar gärna! ses 825 hornstull utanför friskis?

Det blir kalas!

/Fredde

Hiwatt · Post by **Hiwatt** » 26 Jan 2010 16:29

freaks.....

Fredde · Post by **Fredde** » 26 Jan 2010 16:48

Hiwatt wrote:freaks.....

Finns en plats ledig för dej...

Mange, kör du dubbat?

/Fredde

magnus gustafsson · Post by **magnus gustafsson** » 27 Jan 2010 09:19

nope, men taggad.

euskadi · Post by **euskadi** » 27 Jan 2010 11:29

Ska det inte bli kallare igen i helgen? Ni är minnsan riktiga vikingar!! personligen skyller jag på generna.......

Hiwatt · Post by **Hiwatt** » 27 Jan 2010 12:33

fredde.se wrote:
Hiwatt wrote:freaks.....
Finns en plats ledig för dej...

Mange, kör du dubbat?

/Fredde

...jag slirar distansträning i sommarstugan. DVD upplägg (Digital Vascular Distance); Två dagar i snacktempo med inslag av 5-10 stycken Band of Brothers spurter. Syftet är att få ökad mitokondrietäthet genom att exponeras för visuell stimuli. Kanske en "hämta ved" -backintervall om det frostar på. Den kör man IRL så klart. Parallellt så blir det ngn form av Basic Obesity-Ketonesis.

Sportdryck: Röd.
Bars: Hemjagat vildsvin, kompletteras med rönnbärs-gel vid ev spurt/attack.
Återhämtning: Rökt sik med aminosyrad grädde.

Fredde · Post by **Fredde** » 27 Jan 2010 13:47

Hiwatt wrote:
fredde.se wrote:
Hiwatt wrote:freaks.....
Finns en plats ledig för dej...

Mange, kör du dubbat?

/Fredde
...jag slirar distansträning i sommarstugan. DVD upplägg (Digital Vascular Distance); Två dagar i snacktempo med inslag av 5-10 stycken Band of Brothers spurter. Syftet är att få ökad mitokondrietäthet genom att exponeras för visuell stimuli. Kanske en "hämta ved" -backintervall om det frostar på. Den kör man IRL så klart. Parallellt så blir det ngn form av Basic Obesity-Ketonesis.

Sportdryck: Röd.
Bars: Hemjagat vildsvin, kompletteras med rönnbärs-gel vid ev spurt/attack.
Återhämtning: Rökt sik med aminosyrad grädde.

Ha ha ha ha!!!

Låter som läge att psykla och hälsa på!

/Fredde

magnus gustafsson · Post by **magnus gustafsson** » 28 Jan 2010 09:45

en halv meter snö inatt, mer ska komma idag och det ser ju sådär bra ut inför helgen....

http://www.yr.no/sted/Sverige/Stockholm ... /helg.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Hiwatt · Post by **Hiwatt** » 28 Jan 2010 11:06

magnus gustafsson wrote:en halv meter snö inatt, mer ska komma idag och det ser ju sådär bra ut inför helgen....

http://www.yr.no/sted/Sverige/Stockholm ... /helg.html" onclick="window.open(this.href);return false;

...sätt på plogen...

Fredde · Post by **Fredde** » 28 Jan 2010 11:21

magnus gustafsson wrote:en halv meter snö inatt, mer ska komma idag och det ser ju sådär bra ut inför helgen....

http://www.yr.no/sted/Sverige/Stockholm ... /helg.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Ja det är ju ingen större ide om det inte är cykelbart. Promenera är roligare utan cykel...

/Fredde

kakan · Post by **kakan** » 28 Jan 2010 14:00

mm när snö fan släpper taget om sveriga och termometern titta över 10 så är jag gärna med på en tur, jag känska inte är snabb men jag är envis

magnus gustafsson · Post by **magnus gustafsson** » 29 Jan 2010 10:48

får nog bli inomhus imorgon igen tyvärr för min del. kallt och för mycket snö på vägarna:(

Fredde · Post by **Fredde** » 29 Jan 2010 15:26

Jag velar mellan en långtur eller en mtb-tur...

Dra ett sms om någon är på en långtur annars blir det nog mtb...

...eller sovmorgon.

/Fredde

Fredde · Post by **Fredde** » 09 Feb 2010 16:41

Söndag den 14:e ska tydligen vara en grymt passande dag att ta en långtur.

Tempo runt 25km/h och cirka 8-10mil.

Samling vid 8.00

Är det någon som vill haka på så hojta till.

Efteråt finns goda möjligheter för en kall kaffe eller en kopp varm öl.

/Fredde

FIXEDGEAR.SE

Vårträning - STH - 2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH 2009-2010

Re: Psykling - STH - 2010