Vårträning - STH - 2010

[jalle]

Jag vill cykla. En startplats och en tid så är jag där. Fredde - ditt ord är min lag.

/J

[Fredde]

Jag vill cykla. En startplats och en tid så är jag där. Fredde - ditt ord är min lag.

/J

Thats the spirit!

Då kör vi söderut med fikastopp på Rosenhill. Framme i Nynäs gör vi väl som vanligt och tar en öl och en pizza och tar pendel hem, eller cyklar?

Om Scand är med kan vi som alternativ cykla hemmåt efter Rosenhill över Årsta havsbad (jag hittar lite krattigt i den delen).

Det blir fin fina möjligheter att ta pendel hem efter Rosenhill om man vill det, det brukar landa på 5-6 mil dit.

Samling vid Hornstull 6:66 (07:06) på lördag morgon och kransen 07:13.

Det blir inget vrål-tempo jag tar pendelcykeln. Bakskärm är inte fel.

Andy, detta är ju mycket roligare än att trampa i leran...

/Fredde 0704 nio ett ett 830

[kaffeaffe]

När du skriver att det inte blir "vrål-tempo" så blir jag sugen på att förhandla med familjen om att få frigång imorgonbitti. Vilket tempo har du tänkt dig, Fredde?

[Fredde]

När du skriver att det inte blir "vrål-tempo" så blir jag sugen på att förhandla med familjen om att få frigång imorgonbitti. Jag har hållit upp med cyklingen i oktober och har just kört igång igen. Senaste rundorna så har jag snittat 24-26 med 42:16 och sportcontact. Vilket tempo har du tänkt dig, Fredde?

Det är ju tidigt på psykelsäsongen så lite lagom träningstempo blir nog bra. Inte fikatempo men inte upbeat. Vi väntar in varandra när det behövs och vill man kötta på lite så gör man det precis som man vill. Utmaningen brukar mer ligga i att tvinga sig upp ut den varma sängen i ottan och cykla i skitväder snarare än att köra snabbt.

Det brukar vara väldigt trevligt och prestigelöst och du är varmt välkommen att haka på!

/Fredde

[kaffeaffe]

Ok, tack för ditt svar. Jag får se om jag kommer loss imorgon.

[johan e]

äh skit också. jag har gjort illa knäet, så jag vågar inte cykla i morgon bitti...

[dtb]

okidoki.
nu lägger jag mig och kollar på film. klockan ställd på 05:45
får även med mig anders (ryskaposten) vi skall ses korsningen karlavägen/sibyllegatan vid 06:40. ifall någon östermalms/gärdes-bo skall med så kan ni joina med oss därifrån. är inte helt med på var vi skall ses i kransen men jag ringer nog dig imorgon bitti fredde.

[dtb]

hoppas jag inte dragit ut någon nu. detta eftersom jag bangar ur. kommer helt enkelt inte orka eller vara särskillt hälsosamt.
fan. nu skäms jag

annan dag.

[Fredde]

dtb, det är lungt!

Perfekt väder...

/Fredde

[euskadi]

hur gick det?

[Fredde]

Det gick skitbra!


100km / 26km/h i snitt.

Körde: Hornstull -> Bornsjön -> Rosenhill -> Ösmo -> Nynäs efter "kustleden" eller vad den hette. Bra skytat och bra cykling, lite kuperat.

/Fredde

[Hiwatt]

Nu på lördag 5e december tänkte jag o Mange köra lite kort "distans". Start runt 0930 (OBS). Svara i denna tråd alt PMa om du vill haka på, eller bara dyk upp. Vi ställer in om det öser ner...vilket det inte verkar göra.

Upplägg:

Inga konstigheter...tyyypp tre timmar lite halvsnabbt 28-32kmh snacktempo. Bornsjön och sedan golf-back-attack 2 varv, inväntning högst upp (damp-backen till höger efter Bornsjön liksom) och sedan hem. Tyyyyp. Kort och konsist. Vill man fortsätta vidare är det helt ok.

Jag drar från Söder, SoFo så klart, 0915-ish, förbi Slussen- Debaser 0920 sedan Hornstull Friskis o Svettis 0925, sedan Aspudden och 0930 är det round-up utanför Restaurang Diset i Örnsberg sedan vidare ut. Vill man haka, möter man upp på vägen eller...kommer med eget förslag.

Kompislapp och skärmar är inget krav med ger credd. Utan lapp hamnar man antagligen längst bak om det blir blött. Cross, racer, fixed, MTB, militärhoj eller BMX eller whtvr är skitsamma. Broms och hjälm.

y0.

[jalle]

[quote="Hiwatt"]Nu på lördag 5e december tänkte jag o Mange köra lite kort "distans". Start runt 0930 (OBS). Svara i denna tråd alt PMa om du vill haka på, eller bara dyk upp. Vi ställer in om det öser ner...vilket det inte verkar göra.


Jag drar från Söder, SoFo så klart, 0915-ish, förbi Slussen- Debaser 0920 sedan Hornstull Friskis o Svettis 0925, sedan Aspudden och 0930 är det round-up utanför Restaurang Diset i Örnsberg sedan vidare ut. Vill man haka, möter man upp på vägen ell

Perfekt! Jag står och lurar vid Zinken strax efter nio...

/Jalle

[Lelle]

Jag är med!
Tyvärr i mycket dålig form

Lurar på samma ställe som Jalle...

/Janne

[Fredde]

Och jag uppdaterade rubriken på tråden i alla fall.

Hoppas ni hade kul!

/Fredde

[jalle]

Och jag uppdaterade rubriken på tråden i alla fall.
Hoppas ni hade kul!
/Fredde

Höjdare! Fick pröva på en "Bornsjön de Luxe", inklusive finurlig cyklocrosslinga i Aspudden. Fin tur, tack ska ni ha!

/J

[kaffeaffe]

Hallå psyklist! Intressekoll inför en kortare tur längs Mälarens vackra strand exempelvis från Liljeholmen till kafé Lyran eller Uddvillan i Mälarhöjden/Bredäng för ett avslutande fika eller en mellanlandning. Vi kör på grusväg och stig så gott det går längs med vattnet. Ju struligare väglag desto bättre.

Förslag: lördag den 2 januari morgon/fm eller lördag den 9 januari.

[jalle]

Hallå psyklist! Intressekoll inför en kortare tur längs Mälarens vackra strand exempelvis från Liljeholmen till kafé Lyran eller Uddvillan i Mälarhöjden/Bredäng för ett avslutande fika eller en mellanlandning. Vi kör på grusväg och stig så gott det går längs med vattnet. Ju struligare väglag desto bättre.

Förslag: lördag den 2 januari morgon/fm eller lördag den 9 januari.

Låter mumsmums för 29an, om tempot är lungtlungt. Jag är på.

/J

[kaffeaffe]

Låter mumsmums för 29an, om tempot är lungtlungt. Jag är på.

/J

Det blir lugnt tempo för mig. Om någon vill köra snabbare så kan man ju ses på fiket.

[Telefonplan]

Låter trevligt med fika, jag är på. 2 jan passar mig (99% säker).

/ Mattias